Amêndoas e suas propriedades

As amêndoas são um dos alimentos mais saudáveis e deliciosos. Comer uma porção diária pode-se traduzir-se em inúmeros benefícios para a sua saúde, desde a melhoria da sua pele até ao equilíbrio do seu metabolismo.

Dizem os especialistas que comer amêndoas logo pela manhã fornece a energia necessária para começar o dia.

Neste artigo vamos explorar mais alguns dos benefícios desta semente e saber porquê que a devemos incluir na nossa alimentação:

– As amêndoas, pela sua crocância, saciam a vontade de mastigar e são um substituto mais saudável para quem tem desejo de comer chocolate;

– Estas sementes têm uma excelente durabilidade e conseguem preservar os seus princípios ativos, especialmente a vitamina E, por vários meses;

– São ricas em cálcio, magnésio, fibras e vitamina B;

– Uma das grandes vantagens das amêndoas é a sua capacidade de regular o colesterol, não estando 100% comprovado, mas num estudo foi possível analisar que o seu consumo fez aumentar os níveis do HDL (o colesterol bom – o responsável pela limpeza do colesterol das artérias e o leva de volta para o fígado), o que permitiu melhorar a sua atuação;

– 90% da gordura nas amêndoas é não saturada, pode ser consumida diariamente;

– A farinha feita de amêndoa não tem glúten, sendo uma alternativa saudável para as suas receitas;

– As amêndoas são grandes aliadas na prevenção de doenças cardiovasculares e diabetes.

Portanto, agora já sabe! Incorporar esta semente na sua dieta diária pode-lhe trazer inúmeros benefícios para a saúde.

Aproveite e faça a encomenda das suas aqui!